[...] by tego w postaci tkanki tluszczowej. Ja przez odchudzanie, czy redukcję rozumiem utratę tkanki tluszczowej. Jeśli bedziesz jeść mniej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie(nie mówie teraz o tym wyliczanym na wzorach) to nie ma bata schudniesz, a własciwie to stracisz na wadze bo trzeba się zastanowić z czego schudniesz,na pewno nie z samego tłuszczu.
[...] na przyszły tydzień ok. wtorku środy. Trochę zaniedbałem temat przez dwa dni ale praca no i regeneracja sił na ostatni tydzień walki z żelastwem. jedno mogę powiedzieć czego nie napisałem na rozpisce z suplami biorę również AAKG na noc ludzie człowiek wstaje z rana pięknie wypoczęty, jak nowo narodzony a sen ojj długii Za niedługo na siłkę [...]
[...] Diazów BJJ jest kozackie. A co do GSP to ja nie wierzę w ani 1 słowo o tym wnerwieniu niby na Diaza i że wyjdzie na pełnej i da wojnę w stójce. Już tak mówi od 5 walk z czego wszystkie przez decyzje %-) Pewnie będzie jabik, low kiczek i obalonko i tak aż do końca 5 rundy i tyle. A stać go na dużo więcej, jakby GSP chciał to by walczył [...]
[...] ale nigdy nie brałem sterydów (jeszcze ) :) i nie musze wcale nikogo oszukiwać... inaczej wpisał bym np 160 na klate a nie 120 , bo uwazam , ze to malo , ale nie mam sie czego wstydzic... tak wyszlo... dla mnie nie ma takiej opcji, zeby ktos nie doszedl do 38 na sucho... inaczej sprawa ma sie, jesli mowimy o takich wymiarach, jak np. 50 w [...]
no ta e-lite przy low-carbach poziom glukozy szybko spada racjia, nasila sie w tedy glukonegeneza i lipoliza z czego to 1 jest bee jak wszyscy wiemy, mi osobiście na low-carbach na ciężkich treningach nie doskwiera brak ww. To jak szybko, glikogen zostanie wyczerpany zalezy od itensywnosci wysiłku, bo jak wiemy kazdy typy mięsnia inaczej i róznie [...]
a może juź źle mu życzył lub nie dawał szans przed walką - wiec czego chcesz? Ja tam nie widze problemu, by ich krytykowac i byc ich kibicami. Za Gołote tez x-razy sie wsydziłe, wręcz mnie wkurzał, a jednak ciągle z nadziejami go oglądałem i teraz tez gnojka nie cierpie, ale walke pewno bede ogladał, jak to dojdzie do skutku
mięśni to Ty za bardzo nie masz z czego palić, ale dobrze dla ogólnego efektu redukcji byłoby przestać się głodzić. ;-) Policz zapotrzebowanie wzorem z postów podwieszonych i podbij kcal do odpowiedniego poziomu.
[...] okazały się dla mnie dziś prawdziwym wyzwaniem. Oszukane ćwiczenia, brak możliwości dokończenia niektórych serii (mniejsza ilość powtórzeń niż przewidywałem). Nie wiem z czego może to wynikać, ale mam nadzieje, ze to wypadek jednorazowy. Martwy ciąg - 12/12/10/10 - 40/45/50/50 Podciąganie na maszynie - 12/12/12 - 55/55/55 - 3 seria to od [...]
[...] wyraźnie filtracja w nerkach, które próbują usuwać nagromadzone zbędne produkty przemian. To oczyszczanie pociąga za sobą z kolei utratę sporej ilości wapnia, w konsekwencji czego zaczynają cierpieć kości. Metanabol przy deficycie tego pierwiastka nie wiele wstanie jest zrobić, chyba że mu pomożemy i zadbamy o należyty dowóz mleka i chudych [...]
[...] ilości fructozy. Po 2-3 tygodniach jak się uspokoją wzdęcia. Przeprowadź dietę eliminacyjną. Co tydzień dodawaj po jednym produkcie, co może powodować wzdęcia i zobaczysz od czego reagujesz źle. Innej drogi nie ma. Badań na to żadnych nie ma. Jak widać z załączonej twojej rozpiski 70% twojej diety to gluten + nabiał i do tego fruktoza. Łączenie [...]
[...] i wręcz nie dobrze mi się robiło od jego nadmiaru "dziękuję" za odpowiedzi temat można usunąć, nie mam ochoty słuchać osób, które same cisną na suplach, pouczają nie odkrywając ameryki, a irytując osoby potrzebujące, z resztą nie pierwszy raz czytam taki temat, stąd ludzie ponawiają tematy, bo nigdy w nich nie ma tego czego się oczekuję
[...] pare lat trenowac ciezko i staram sie to robic. trenuje od troche ponad roku ale caly czas to byly programu typy gegry lub moje wlasne. od wczoraj zaczelem silke bo slyszalem ze trening silowy z ciezarami daje najwiecej do wyskoku. jedyne czego sie boje to wzrost. jesli nie ma zadnych przeciwskazan to moge caly czas trenowac bo poprostu to kocham
Bo sie wszyscy spodziewaja niewiadomo czego.Wyjscie z grupy bedzie naprawde olbrzymim sukcesem.I wlasnie nie wiem,dlaczego wszyscy sa tak pewni awansu do dalszej rundy.Jak zwykle,wszystko zweryfikuje boisko ,a nie przed meczowe dywagacje :P . I oby nie bylo,odwroc tabele,Polska na czele...
[...] 0:1 (0:1). Pomocnik naszej kadry Kamil Kosowski rozegrał cały mecz. - Nie miałem w tym sezonie wiele okazji do gry przez 90 minut, więc cieszę się, że mogłem nadrobić zaległości. Przegraliśmy i nie ma się z czego cieszyć, choć wypadłem chyba nieźle (). Łapały mnie pod koniec skurcze, ale z meczu na mecz powinno być lepiej - powiedział Kosowski.
[...] miala ochote...wiesz-raz placki z zupa, raz kotlet, raz to,raz tamto.. mozesz zapodac link(nie do tabel kalorycznych) do takowych diet oraz jakis przykladowy plan, co jesc czego nie, kiedy i w jakich ilosciach?? thx _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając [...]
[...] kaszę, czy inną, albo płatki jaglane. Nabiał bym ograniczyła, na kolację jadaj węglowodany, niekoniecznie wiejski z żurawiną, nie jest to zbilansowany posiłek. Ściągi z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]
[...] strony, ale z drugiej strony źle nie jest - nie gubi się, nie boi się, o własne nogi nie potyka, wie co robić, bije na głowę i tułów, umie klinczować... Nie widzę tu niczego, czego by nie można było naprawić kilkoma latami ciężkiej pracy.. Nawet to niemal samoznokautowanie się nie zniechęciło Go do bicia podbródkowymi Jak się poskłada, [...]
To właśnie poszukiwanie "złotego środka" jeśli chodzi o redukcję, masę czy czego tam człowiek potrzebuje. Czasami trwa to miesiącami nieraz latami a praktycznie całe życie bo z roku na rok się zmieniamy i metabolizm się zmienia. Kto szuka ten znajdzie/-)_ To co było względnie dopasowane rok temu teraz musiało zostać lekko zmodyfikowane i tak w [...]
[...] starcia z Francisem Ngannou (14-3), udowodnił już w swojej dywizji, że jest zawodnikiem z którym należy się liczyć. Ma też za sobą serię dziewięciu zwycięstw z rzędu z czego trzy walki w UFC zakończył przed czasem przez KO/TKO w pojedynkach z Khalilem Rountree Jr., Justinem Ledetem i Mishą Cirkunovem. Wszystkie te trzy walki skończył w [...]
TEST:Tego jeszcze nie było!byle do przodu by TwisterNH pods.str 23
